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自由职业者如何在冠状病毒危机中保持乐观

现在有很多负面情绪:恐惧;压力;挫折;焦虑;抑郁症。更糟糕的是，你会觉得自己无法逃避。

我们不知道冠状病毒危机会持续多长时间，所以我们不能让这些负面情绪日复一日地压倒我们。这是不可持续的。更重要的是，消极和效率之间有直接的联系。所以，当你对某事感觉不好时，你更有可能失去注意力。当你屈服于干扰，允许自己拖延时，你会因为没有做你说过要做的事情而感到内疚。这是一个恶性循环。

我的建议是:我们已经有一些时间来适应新的“正常”。我们可能不知道关于病毒的一切，但我们至少知道在可预见的未来我们会面临什么。所以，让我们试着重新掌控我们的个人世界，并尽可能保持积极的心态。

让我们来看看在这场危机中为我们的生活和事业带来正能量的一些方法:

1. 少接触社交媒体和新闻应用

现在，所有人都在谈论冠状病毒。在我们度过危机之前，没有办法停止新闻循环或清理我们的社交媒体信息。但这并不意味着你需要完全沉浸在关于冠状病毒的讨论中——尤其是当你试图集中精力工作并保持积极的态度的时候。

我不知道你们中有多少人通常会这样做，但focus apps就很适合这样做。你使用哪一个取决于你最重要的干扰来自哪里。

例如，我用回飞棒让我的Gmail收件箱在白天保持安静。

不同的方法来保持积极在冠状病毒-阻断干扰与回飞棒为Gmail

当我需要集中注意力的时候，这种沉默不仅能在邮件中起作用，而且还能防止冠状病毒的新闻警报和营销信息成为障碍。

虽然在iOS、Android和Windows设备上有一些很好的分散注意力的应用程序(自由可能是最好的)，但你必须为它们付费。所以，为了降低成本，我使用设备的无干扰模式来屏蔽社交媒体。

2. 联系其他自由职业者

作为一名自由职业者，我们大多数人都没有一个可以定期交流的同事工作场所。但这并不意味着我们不需要与同行建立联系——尤其是现在，我们的业务可能不像我们已经习惯的那样可预测和稳定。

让我们来看一个例子，什么时候这可能会派上用场:

我在Facebook上看到太多自由职业者发来的信息，他们询问如果客户想要降低费率该怎么办，或者一位潜在客户建议为大量工作支付几乎为零的费用。

冠状病毒自由职业者关注Facebook

理由总是，现在是不确定的时期，他们需要削减开支。但他们实际上是在贬低自由职业者的工作价值。如果自由职业者现在开了一个先例，他们将花几百美元建立一个网站，当一切恢复正常时，很难证明再次提高利率是正当的。

因此，拥有一个由设计师和其他创意人员组成的社区是至关重要的。它不仅给了你一个地方，让你在这种独特的情况下工作，得到你需要的支持，而且给了你一个安全的空间，让你发泄正在发生的事情。

Facebook群组是找到这些社区的好地方。你也可以参加当地的聚会，把创意人员(实际上)聚集在一起，每周或每月举行一次。

3.与朋友和家人共度美好时光

对于许多在冠状病毒出现之前在家工作的人来说，隔离并不是什么新鲜事。尽管如此，不管我们的生活状况如何，冠状病毒已经给我们所有人带来了麻烦:

例如，如果你独自生活和工作，自我隔离是正常的。然而，你不再有能力在下班后或周末走出家门，这是许多自由职业者需要为他们的生活带来急需的平衡。

那么，你会怎么做呢?

如果你觉得比平时更孤立，那就联系你最亲近的人，做一些Facetiming。即使每天几分钟也能帮助你打破一周七天、一天24小时的孤独和单调，给你带来你需要的积极的鼓舞。

另一方面，如果你和室友、伴侣或家人住在一起，你的家就会被以前没有的“噪音”淹没。然而，在你所爱的人从工作中得到休息之前，你们现在都在工作、学习和生活。如果你需要从任何事情上休息一下，那很可能就是他们。

那么，你会怎么做呢?

如果你被满座的房子压得喘不过气来，制定一个严格的时间表、规则和界限可能是个好主意。

这可能需要你减少工作时间，但当你有专门的时间和空间去工作时，你至少可以更有效率。反过来，你可以走出你的工作空间，回到你和你的室友和爱人在一起的时光。

4. 即使你没有“工作”，也要继续工作

如果你的工作受到了冠状病毒的影响，最好保持忙碌。

我并不是要你去那里，催促并开始一个新的商业冒险。相反，在你的日程安排中安排一些让你充满希望、让你对自己的事业感到兴奋的活动。即使你只是稍微移动一下指针，你现在取得的进步也会让你感觉很棒。

想想正常找时间做你的工作有多难。当你有时间的时候，给自己一点爱不是很好吗?你可以:

重新设计你的网站;

刷新你的投资组合;

改善你的社交媒体形象;

扩大你的LinkedIn职业关系网;

收紧你的流程，尽可能自动化。

你也可以利用这段时间来提高你的设计技能和商业头脑。现在有那么多的公司提供降价(甚至免费)的产品、资源和课程，所以现在是抓住机会的最佳时机。

即使客户在项目上点击了“暂停”按钮，或者只是收入比平时来得慢，也要让你的业务朝积极的方向发展。一旦一切恢复正常，你就会有所期待，可以再次全速前进。

5. 每天腾出时间做一些有趣的事情

当你被困在一个地方，被告知不要做你通常会做的事情，不要见你通常会见的人，不要去你通常会去的地方，这很糟糕。这很容易让人觉得乐趣，一般来说，已经被取消了。

但是，尽管外面一片混乱，你还是有办法找到快乐，保持积极的心态。以下是我看到其他人做的一些事情，可能会激发你每天的乐趣:

举办一个虚拟的狂欢派对，和你的朋友们同步，这样你们就可以同时观看节目了。(虎王,有人知道吗?)

虎王GIF

在你的Instagram上添加一些让你感觉良好的账号(当你在一天中有时间看你的社交活动时)。对我来说，小狗、食物和美丽的旅游目的地让我开心。

Instagram——快乐的想法

音乐是一种众所周知的提升情绪和集中注意力的助推器。如果你发现自己被周围的环境分散了注意力，或者被与冠状病毒有关的新闻吸引住了，那就打开音乐，让自己动起来——无论是情感上还是身体上。

呼吸一些新鲜空气是另一种清理大脑和重置情绪的方法。当你这样做的时候，一定要坚持距离原则和呆在家里的命令。

总结

我知道现在保持积极的心态并不容易，但你并不是为了健康无恙地度过这场危机。你必须考虑你的情绪是如何影响你的生意的。你对冠状病毒对经济的影响无能为力(除了更严格地管理你的财务)，但你现在可以做出选择，让自己处于最有利的位置，以抵御风暴，并准备好在混乱结束后立即采取行动。